kreatyna na co jest

teraz biore kreatyne od 12 dni z glukozą i niedługo mam isc na badania krwi i moczu chyba, czy jest sens ich robienia ?? Czy moze to coś zmienicw wynikach ?? 2 pytanie ! planuje na wiosne (ok. maja) znowu zrobic cykl z kreatyną: co polecacie do tego gainer czy jakieś białko lepiej??

[...] pogarszaja biodostepność, trudno z cała pewnością stwierdzić bo istnieja dość sprzeczne tezy... objawy jakie opisujesz sugerują na wzrost ciśnienia tętniczego- jednakże czy kreatyna jest sprawca totrudno powiedzieć bo czynników może byc wiele. jednakże czasem ludzie skarżą się na cos takiego. warto byloby- w związku z tym- zastanowiic sie w [...]

[...] rzeżby. No ale plany sie pokrzyżowały bo do wakacji 6 miesięcy, a moj plan zajmuje 8 miesięcy Pomyślałęm by po pierwszym cyklu CP+HP przejść odrazu na stała suplementacje kreatyna okolo 3 gr dziennie.I ciągnąc tak ze 3 miechy. Co o tym myślicie?? Jeśli jest sens, to jaka forma kreatyny będzie odpowiednia?? Wiadomo wakacje, plaża, sylwetka musi [...]

[...] post tego wątku. Jeśli chodzi o diete i trening to sprawa zrozumiała, bo żadne suple bez solidnych podstaw nie dadzą oczekiwanych efektów. Chciałem się tylko upewnić czy kreatyna nie rozejdzie mi się po bądż co bądź dużych grupach mięśniowych na nogach, pośladkach a pójdzie tam gdzie bym chciał żeby poszła czyli góra (ręce, klatka, plecy) [...]

Jestem sobie dzisiaj w siłownianej przebieralni... dwóch typków obok prowadzi dość ożywioną dyskusję na temat profitów wynikających ze wspomagania... wymachiwali jednoczesnie jakims mocno zmaltretowanym listkiem pełnym dość tajemniczo wyglądających tabletek... po dokładniejszej lustracji kątem oka doszedłem iz jest to chinski clen... [...]

Kilka pytań o kreatyne monohydrat: 1.Czy kreatyna monohydrat bardziej uwadnia mięśnie niż inne kreatyny typu jabłczan, ester?? Jeśli tak to czy to jest lepsze?? 2.Co lepsze na mase mono czy inne kreatyny?? 3.Po czym teoretycznie mogą być większe spadki?? 4.Czy nie słabnie działanie kreatyny monohydrat w kolejnych cyklach?? Troche głupie pytania [...]

Witam! Od 2 tygodni cwicze na silowni, zaczynam od ACT zeby rozruszac wszystkie partii miesni i wprowadzic sie w treningi specjalistyczne. Moje pytanie : Kiedy zapodac kreatyne, domyslam sie ze teraz to ona jest zbedna...ACT mam zamiar realizowac przez 5 tygodni.Czy po tym okresie jak zaczne realizowac trening specjalistyczny wspomoc sie kreatyną [...]

[...] wydalony ,zmarnowanie kreatyny).Na opakowaniu kreatyny przeczytalem ze sotsowac dwie porcje dzienie w dni T i NT ,jedna porcja to 16 gram czyli dziennie 32 gramy !!!tylko teraz nie wiem, moze to nie jest czysta kreatyna? dla tego takie dawki?Jak ktos wie jak poprawnie stosowac te kreatyne z gory dzieki za odpowiedz

to co pomoze ? kreatyna jest na przyrost masy mięśniowej to nie pomoże ? dlaczego ?

Hm, więc - dziś dostałem kreatynę Vitalmax'a, stosowanie d.t - 10g (2x5g) oraz d.nt - 5g. Dziś mam dzień treningowy, następny jest w środę. Stosowanie z tego co wiem wygląda tak, że rano biorę jedną porcję na czczo a drugą po treningu. Oczywiście dziś już jadłem (3 posiłki i zaraz siadam do następnego) więc czy mam zacząć dziś z kreatyną (Wziąć [...]

[...] zeby poziom tescia podniesc -> cykl bedzie pelny ten zestaw co bedzie powstawal - sugerowany raczej na cykl pomiedzy/redukcyjny nic nie stoi na przeszkodzie aby zapodac z kreatyna - ale niestety suple z kreatyna stanowia 80-90% z zestawów jakie ludzie sobie ukladaja wiec mozna kreatyna wstawic wlasnie zamiast AA/zamiast BA/zamiast [...]

[...] są najlesze środki dla mnie. Kideyś brałem portagen, ale różnicy nie widziałem więc przestałem. Myśle o HNB ale z tego co tu wyczytałem to też nie jest dobre więc może ta kreatyna choć nie wiem co to jest.<< %) %) %) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, [...]

To moze jak juz jestesmy w temacie, to ja dodam cos od siebie. W moim przypadku kreatyna (mono) slabo dziala.Mozna nawet powiedziec ze bardoz slabo.Zazwyczaj nie notowalem przyrostow sily, masy co najwyzej 2kg wody. Ostatnio przezylem szok jak zrobilem sobie cykl z mono + citro - masa zwiekszyla mi sie prawie 5 kg, z czego wody raczej malo, bo [...]

hehe co do polowek z mila cheica wypie kogos zdrowie czesc shefek hehe patrzcie jakie fajne znalazlem : "Ważne jest aby przy kreatynie brać białko.Kreatyna ciągnie białko i z niego buduje masę mięśniową ,jeśli jest jej mało w organiźmie to będzie ciągneła z mięśni i będzie następował proces odtłuszczania tkanki tłuszczowej,rzeźbienie, ale [...]

[...] Oprócz Waszych własnych doświadczeń warto wiedzieć to, co na ten temat sądzą uznani eksperci w dziedzinie sportu i odżywiania. A więc do dzieła. Ile potrzeba? Aby kreatyna zadziałała jak najlepiej, trzeba nasycić nią mięśnie. Są na to dwa sposoby. Tzw. ładowanie, czyli jedzenie po 20 g kreatyny dziennie przez 5 dni, a następnie dawka [...]

[...] nikt się nie czepia, czepiamy się jak bzdury wypisujesz, podobnie jak byłeś wielce zdziwiony, że węgle intra poprawiaja znacznie performance treningowy, a jeszcze większe zaskoczenie wywolala u Ciebie informacja, że kreatyna pełni też funkcje gda. Czlowieku ogarnij sie beke z ciebie krecilem z weglami :) i kreatyna . Zjedz krowke bo marudzisz

[...] wszystko idzie zgodnie zgodnie z oczekiwaniami - lepiej na poczatku zainwestowac w suplementy ktore znajduja sie na rynku od wielu lat i stanowia podstawe:bialko,weglowodany,kreatyna,stacki (i inne) Ten zestaw (boostery tescia czy inhibitory aromatazy) tez sa dobrym wyjsciem ale dla osob kilka lat od Ciebie starszych,na Ciebie tez powinno [...]

[...] DAA z Nolvą. Wiadomo, ten dział to nie doping, ale jest z nim powiązany. Zapytam jeszcze raz: można łączyć czy lepiej zrezygnować? Ciągle rozważam takie kombo Nolva + DAA + kreatyna + Jack3d. DAA podnosi estrogen, Nolva zaś może ją zbić - dlatego uważam że się uzupełniają. Druga sprawa, o której nie wspomniałem to czy DAA nie będzie się gryźć z [...]

kolejny mega ciekawy art. :-) https://www.sfd.pl/art/Zdrowie/Wypalenie_nadnerczy%3A_czyli%C2%A0%E2%80%9Edoktor_Facebook%E2%80%9D%C2%A0w_natarciu-a4343.html Ten człowiek jest niepodrabialny. Wszystko co zarzuca innym można przypisać jemu samemu. To sekciarz od "badań". Jeszcze 15 lat temu taki jak on kłóciłby się z każdym że przecież "badania [...]

[...] treningowo obowiązkowe!! W pracy mam ostatni posiłek o 13, a trening około 16-17. Zawsze po drodze leci posiłek w płynie: Zblendowana gruszka z ryżem i wpc. Do tego okazjonalnie AAKG, kreatyna, cytrulina czy co tam kto chce. Gramatura jest nie wielka, także nie ma mowy o ciężkości żołądka. A mam tam wszystko co trzeba żeby dostarczyć energii.